Le stress devient un problème quand votre enfant commence à ne plus avoir confiance en lui. Nous allons voir quels sont les causes et les conséquences du stress et comment y remédier.
Quels sont les causes du stress chez l’élève ?
Le stress peut avoir plusieurs causes telles que :
- La peur de l’échec
- Un environnement non stable (problèmes de familles, problèmes sociaux, parents soucieux…)
- La peur pour son avenir
- La peur d’être rejeté par son entourage, ses camarades ou ses professeurs.
Le stress peut également survenir à cause d’une surcharge de travail et avoir des difficultés à rester motivé.
Les conséquences du stress sont multiples
- L’élève panique rapidement
- Il perd ses moyens face à un examen ou à un contrôle
- Des difficultés de concentration
- Le décrochage scolaire
- Une peur de l’école
- Un trouble de l’apprentissage
Comment limiter le stress ?
Tout d’abord il est essentiel que l’élève se fixe des objectifs, pour cela il est important de préparer avec lui des objectifs réalisables.
Ensuite, il est important d’être organisé en préparent une liste d’actions à faire, cela lui permettra de savoir quoi faire et quand le faire afin de limiter la surcharge, par exemple (planifier son emploi du temps, relire ses cours tous les soirs, faire des fiches de révisions, etc…). Pour limiter le stress il est nécessaire d’avoir une activité sportive en dehors de l’école pour que l’élève puisse se défouler et extérioriser son énergie.
Ne pas comparer les élèves
L’élève peut être stressé ou anxieux quand un professeur ou un parent le compare à un autre élève ce qui provoque un effet néfaste sur la confiance en soi.
La pratique de la notation accentue ce phénomène malheureusement. En effet, nous avons tendance à voir que les élèves qui ont de bons résultats donc performants sont mis en avant ce qui crée une compétition entre élève.
L’élève doit avoir confiance en ses capacités, un enfant a besoin d’une bienveillance venant premièrement de ses parents afin qu’il se sente en confiance. Il est primordial de féliciter son enfant pour chaque progrès accompli ce qu’il aidera à persévérer et à avoir confiance en soi.
Nos astuces pour limiter le stress et la pression
- Travailler sa respiration : inspirer pendant trois secondes par le nez en gonflant le ventre sans forcer. Bloquer l’air durant trois autre secondes puis expirer lentement par la bouche.
- Faire une activité physique afin d’évacuer les tensions
- Communiquer avec votre enfant
- Laisser exprimer votre enfant
- Écouter votre enfant
Pour finir votre enfant doit se sentir soutenu, valorisé et encourager.
Le Grand oral
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